前一晚因擔心鳳凰颱風會來擾亂,各種大小路跑紛紛提前公佈取消,

但這次參與的the north face戶外訓練營照常舉行,實在令人期待。

上一次參加TNF互外體驗活動是在貓空的越野訓練營。

這是第二次參加互外訓練營,這次活動分別有冰攀、攀岩、登山、越野

這次我報名的組別是【越野跑訓練入門組】,由鐵人Peter教練帶領。

上課之前,曉春教練說,入門組的同學今天讓你們上天堂,進階組的同學今天讓你們下地獄!(賊笑~) 

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首先我們第一個進行的項目是登階訓練,就是有節奏的上下來回在一個30公分高的木階上,

這個是要模擬我們在跑(爬)上坡(樓梯)的情境,

這個動作會大量訓練到我們的股四頭肌,然後用身體往上的力量把腳提起,

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